Formación

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Programa de Formación

Lugar de Celebración: Casa de Espiritualidad

del Recinto de los Jesuítas de San Ignacio de Sarriá

(Barcelona)

Contenidos:

Primer Año

 Hatha Yoga clásico:

     a) Biomecánica y didáctica del Yoga (Anatomía del cuerpo burdo)
Énfasis en la correcta ejecución y técnica de las principales asanas del Hatha Yoga clásico, ahondando en los estilos desarrollados por las Escuelas Iyengar y Van Lisebeth. Aplicación de los conceptos básicos de "postura-contra postura" en acción, para maximizar el esfuerzo en la práctica de las asanas y, muy importante, evitar lesiones. Se integrarán a nivel práctico los conocimientos de anatomía muscular en la ejecución de las asanas, para mejorar el rendimiento, aumentar la flexibilidad, la fuerza y la seguridad. 
    b) Anatomía del cuerpo sutil
Recibirás una exposición detallada del cuerpo energético, desde el que se afecta el plano físico y el plano mental.
Sin una correcta comprensión del sistema de canales de energía, a través de los cuales se distribuye el prana por nuestro cuerpo burdo, nos falta la herramienta fundamental que hace “funcionar” el Yoga en todas sus variantes.
Es Imprescindible tomar consciencia de que la calidad de nuestros pranas  ("lung" en tibetano) influye directamente en nuestros pensamientos y, estos, determinan la orientación de nuestra vida.
   
c) Pranayamas nivel básico

Incorporamos las técnicas fundamentales para conseguir un fácil dominio de la respiración. Priorizaremos el  aprendizaje de la “respiración completa yóguica” desde el perfecto desarrollo de la cavidad pulmonar y el dominio del diafragma y músculos torácicos. De este modo, el trabajo posterior con técnicas más avanzadas de retención no agrede el frágil equilibrio de los pranas.

Filosofía Theravada (Mindfulness)

a) Los Cuatro Fundamentos de la Atención

b) Las Tres Características de la Existencia

c) Las Cuatro Verdades Nobles


Precio de la Formación del primer año 1.100€

Segundo Año

Yoga Tibetano del Corazón

       a) Serie 1 (La compasión y práctica de Tong len)

        b) Serie 3 (Los Cuatro Pensamientos Infinitos)


       Se trabajarán las asanas en sistema Vinyasa Yoga o Yoga flow (movimiento asociado a la respiración). Lo más atractivo y revolucionario del sistema de Yoga Tibetano es que aprenderás a conectar el trabajo físico con el espiritual de una forma práctica, sencilla y efectiva. Aprenderás a conectar los distintos niveles del SER, desde los estados burdos a los más sutiles. Es la técnica suprema para transformar los estados mentales molestos. Es la terapia espiritual por excelencia que te proporciona las claves para que lo que vayas aprendiendo no se quede en mero conocimiento intelectual, sino que se integre en tu vida y en tu práctica cotidiana.
Conceptos como el  AMOR, LA COMPASIÓN O EMPATÍA, LA GENEROSIDAD, LA SABIDURÍA… pasarán a formar parte de ti. Muy recomendable para aquellos maestros de Yoga que desean darle a su práctica personal y a su enseñanza una dimensión más profunda y transformadora.

Filosofía Mahayana

a) Tong Len; Cambia tu Corazón Transforma tu Vida

b) Las Seis Perfecciones (paramitas)

c) Los Cuatro Pensamientos Infinitos

d) Primer Capítulo de Los Yoga Sutras del Maestro Patañjali (samadhi padah)

 

Tercer Año

Precio de la Formación del tercer año 1.150€

Yoga Tibetano del Corazón

        a) Serie 2

        b) Energía femenina o tántrica: Prajña Paramita

        c) Funcionamiento de los pranas o "vayus" (pranayama nivel elevado)


Filosofía

        a) Introducción al tantra

        b) Segundo Capítulo de Los Yoga Sutras del Maestro Patañjali (sadhana padah)

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